IN 10 LESSEN LEER JE:

fietsen, stap voor stap, in je eigen buurt. Je begint met je fiets aan de hand en je eindigt

met een fietstocht in groep op de openbare weg. Ervaren lesgevers zullen je daarbij begeleiden.

VOOR WIE?

Iedereen vanaf 18 jaar is welkom.

PRIJS?

25 euro

UiTPAS regio Gent met kansentarief: 5 euro

In de wijk Rabot – Blaisantvest kan je ook betalen met de lokale munt, het Toreke.

INBEGREPEN IN DE PRIJS:

• Gebruik van fiets en fietshelm.

• Verzekering.

PRAKTISCH:

• Een eigen fiets meebrengen voor de lessen mag, maar is niet nodig.

• Breng zeker de juiste kledij mee: een lange broek met smalle pijpen, stevige gesloten schoenen

en indien nodig een regenjas.

• Kies de fietslocatie uit die je het beste past en schrijf in.

SLUIZEKEN - TOLHUIS - HAM

Wanneer? Zondagvoormiddag van 10 tot 12 uur

Les op: 12, 19, 26 januari | 2, 9, 16, 23 februari | 1 maart| 27 september | 4, 11, 18, 25 oktober | 8, 15 en 22 november

Waar? Sportschuur, Regattenlaan 8, Gent

Info en inschrijvingen: MOVE 9000 , Yves Verhasselt, Godshuishammeke 20, Gent

Yves.verhasslet@vzwjong.be, 0494 382 962

OPGELET: Deze reeksen bestaan slechts uit 8 lessen

en er is geen kansentarief

MUIDE - TOLHUIS

Wanneer? Dinsdagavond van 18 tot 20 uur

Les op: 21, 28 april | 5, 12, 19, 26 mei | 2, 9, 16 en 23 juni 2020

Waar? VBS Sint-Salvator, Sint-Salvatorstraat 14/A, Gent

Info en inschrijvingen: Wijkgezondheidscentrum ’t Vlot vzw, New Orleansstraat 271, Gent

Joline.goossens@wgctvlot.be, 09 277 99 11

Meer lezen

Elders

• https://stad.gent/nl/sport/buurtsport/fietslessen

Gent stopt met roken. Jij ook?

Kauwgom, nicotinepleisters, de e-sigaret: alles geprobeerd om van de roken af te raken?

Grijp je kans! Niets zo effectief als een begeleide groepscursus rookstop. In groep vinden mensen steun want iedereen heeft hetzelfde doel voor ogen. De ervaren tabakoloog (erkende rookstopbegeleider) Luc Timmermans blaast in acht sessies de rook om je hoofd weg.

Het aantal deelnemers is beperkt, schrijf dus snel in!

“Bij het begin van de cursus leerde ik dat er maar drie mensen op de honderd zonder hulp kunnen stoppen met roken. Het was een opluchting dat te horen.’ Lidewei Callens, cursist”.

Waarom? Roken is de belangrijkste vermijdbare oorzaak van ziekte en sterfte. Afgelopen jaar stierven ongeveer 20.000 Belgen als gevolg van roken. Dat zijn gemiddeld 50 mensen per dag. Stoppen met roken is niet alleen een goede zaak voor je gezondheid, maar ook voor je omgeving en zelfs voor je portemonnee!

Wat?

Verschillende onderwerpen komen aan bod in deze sessies: - verslaving en ontwenningsverschijnselen - bepalen rookprofiel - vastleggen stopdatum - rookstopdagboek - hulpmiddelen - uitwisselen stopervaringen - stress - gewichtscontrole - enz.

Data en uur Een sessie duurt ongeveer 1u30. De 8 sessies vinden plaats op:

28/1, 4/2, 11/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3 en 21/4/2020, telkens op dinsdagavond van 20:15 tot 21:45.

Locatie Vredeshuis, Sint-Margrietstraat 9, 9000 Gent.

Inschrijven Inschrijven kan online via http://go.stad.gent/stopmetrok.... Geen internet? Contacteer Gentinfo (09 210 10 10).

Kostprijs Een groepscursus kost 48 euro voor 8 lessen. Mensen met een verhoogde tegemoetkoming betalen 24 euro. Je betaalt cash per sessie telkens bij de start van de les. Neem ook 2 kleefbriefjes van je mutualiteit mee naar de eerste les. Meer weten over de tarieven.

Contact Dienst Welzijn en Gelijke Kansen, Stad Gent T 09 267 03 00, email: welzijnengelijkekansen@stad.gent

Meer info op www.tabakstop.be

Hoe inschrijven of overgaan naar ’t Vlot?

Wie kan zich inschrijven ?

Iedereen die in de wijk Muide-Meulestede-Afrikalaan, Voormuide en een paar straten van Wondelgem (= Kapiteinstraat, Zeilschipstraat, Driemasterstraat, Sloepstraat, Pantserschipstraat, Fregatstraat, Schoenerstraat, Moerpad, Looppad, Durmeschipstraat) woont.

Hoe schrijf je je in?

Patiënten van Wijkgezondheidscentrum De Sleep kunnen aan het onthaal van De Sleep een document tekenen om over te gaan naar ’t Vlot. Patiënten van De Sleep worden niet verplicht.

Naam en contactgegevens van nieuwe patiënten kunnen worden doorgegeven aan Ruth Van Der Beken:

09/277.99.11 of vlot@wgcdesleep.be

Wat moet je meenemen?

2 klevertjes van de mutualiteit en ID-kaart

Meer lezen

Elders

• wgctvlot.be